中國道家秘傳養生長壽術練功須知

一、是人人皆宜的運動

二、可隨時行動，但以睡覺前後練功最佳

         子 午 卯 酉 最佳

三、要樹立信心

四、要循序漸進，持之以恒

五、要懲憤怒，節制慾

六、要意念青春，面含微笑

七、要牢記「圓」與「軟」